15+ Cách chữa sôi bụng đi ngoài từ dân gian mà hiệu quả

Sôi bụng đầy hơi là một vấn đề tiêu hóa phổ biến, gây ra nhiều triệu chứng khó chịu làm trở ngại đến sinh hoạt đời sống hàng ngày. Vậy sôi bụng là bệnh gì? Để cải thiện triệu chứng này cần làm sao. Tham khảo mẹo chữa sôi bụng hiệu quả ngay sau đây.

Tổng hợp 15 mẹo chữa trị sôi bụng đi ngoài tại nhà

#7 Nguyên nhân bị sôi bụng

Sôi bụng là hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể, tuy vậy nếu xảy ra thường xuyên và kéo dài thì đây có thể là một dấu hiệu của bệnh lý nào đó. Trước khi tìm hiểu về cách chữa bạn cần hiểu rõ nguyên nhân sôi bụng, cụ thể là:

• Quá trình tiêu hoá thức ăn: Ống tiêu hoá được tạo thành bởi nhiều lớp cơ với nhau. Do đó, khi dạ dày co bóp để tiêu hoá thức ăn sẽ tạo nên các âm thanh sôi ùng ục, ào ào…
• Bụng đói: Khi dạ dày trống rỗng, cơ thể sẽ tiết ra các hormon kích thích cảm giác thèm ăn. Khi các cơ trong hệ tiêu hoá co bóp quá mạnh sẽ tạo nên các âm thành ùng ục, ầm ầm…
• Thói quen ăn uống hàng ngày: Thói quen ăn nhanh, nhai không kỹ, ăn trong lúc nằm, nằm luôn sau khi ăn… sẽ gây ra tích tụ nhiều hơi trong dạ dày.
• Ăn nhiều thực phẩm khó tiêu: Các thực phẩm như bông cải xanh, bắp cải, đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, nước uống có ga, chất ngọt nhân tạo… sẽ làm tăng lượng khí trong ruột.
• Tâm lý căng thẳng, lo âu: Tình trạng căng thẳng, lo âu, mất ngủ nhiều ngày sẽ làm ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương khiến nhu động đường tiêu hoá hoạt động quá mức.
• Mắc các bệnh về đường tiêu hoá: Viêm đại tràng, đau dạ dày, viêm loét dạ dày, hội chứng kích thích, bệnh crohn, nhiễm khuẩn đường ruột...
• Tác dụng phụ của thuốc: Việc lạm dụng thuốc kháng sinh điều trị bệnh lâu ngày có thể vô tình tiêu diệt các lợi khuẩn gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, dẫn đến rối loạn tiêu hoá với các triệu chứng đầy hơi, đau bụng, đi ngoài, sôi bụng…

Tham khảo thêm:

> 20+ Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu "an toàn - hiệu quả"

#6 Triệu chứng sôi bụng

Các triệu chứng của sôi bụng thường xuất hiện đột ngột và có thể kéo dài trong vài giờ hoặc vài ngày. Các triệu chứng phổ biến của sôi bụng bao gồm:

Các triệu chứng đi kèm khi bị sôi bụng đầy hơi

• Tiếng sôi bụng: Đây là triệu chứng điển hình nhất của sôi bụng. Tiếng sôi bụng được tạo ra do khí tích tụ trong đường tiêu hóa.
• Chướng bụng: Cảm giác bụng căng cứng, khó chịu.
• Đầy hơi: Cảm giác bụng có nhiều khí, khó chịu khi vận động.
• Khó tiêu: Cảm giác khó tiêu hóa thức ăn, buồn nôn, ợ hơi.

Ngoài ra, sôi bụng cũng có thể kèm theo các triệu chứng khác như:

• Đau bụng: Đau bụng có thể là đau âm ỉ, đau nhói hoặc đau dữ dội.
• Tiêu chảy: Tiêu chảy có thể là tiêu chảy lỏng, tiêu chảy có máu hoặc tiêu chảy kèm theo đau bụng.

Nếu bạn bị sôi bụng kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng như đau bụng dữ dội, buồn nôn dữ dội, nôn mửa nhiều, tiêu chảy nặng,... bạn nên đi thăm khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

> 20+ Cách trị đầy hơi khó tiêu tại nhà từ dân gian cực nhanh

15+ Mẹo chữa sôi bụng đơn giản

Uống trà gừng

Gừng là một loại gia vị phổ biến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, bao gồm cả việc chữa sôi bụng, đầy hơi. Gừng có tác dụng chống viêm, giảm co thắt dạ dày và giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Cách chữa cụ thể như sau:

• Bạn chuẩn bị mật ong và 1 muỗng cà phê gừng tươi thái lát.
• Cho gừng vào cốc nước nóng và hãm trà trong khoảng 5 phút.
• Tiếp đó, lọc bỏ bã gừng và thêm một chút mật ong hoặc đường (tùy chọn) để uống khi còn ấm.

Nhai gừng tươi

• Nhai gừng tươi cũng là một cách hiệu quả để chữa sôi bụng, đầy hơi. Bạn có thể nhai một vài lát gừng tươi sau khi ăn.

Xem thêm: 15+ Cách chữa nóng rát dạ dày tại nhà an toàn không cần thuốc

Bằng lá ổi

Dùng lá ổi là cách chữa sôi bụng đi ngoài tốt nhất hiện nay. Bởi tính kháng khuẩn, chống viêm có trong lá ổi, giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Dưới đây là một số cách dùng lá ổi để điều trị bệnh sôi bụng:

Sử dụng lá ổi điều trị hiện tượng sôi bụng đi ngoài hiệu quả

> 15+ Mẹo chữa đau bụng đi ngoài dân gian không cần thuốc

Uống trà lá ổi

• Bạn chuẩn bị 1 nắm lá ổi non, 1 cốc nước nóng, mật ong hoặc đường (tùy chọn).
• Bạn rửa sạch lá ổi non rồi cho vào cốc nước nóng.
• Tiếp đó, hãm trong khoảng 15 phút rồi lọc lấy nước.
• Cuối cùng là cho một chút mật ong hoặc đường vào và uống.

Nhai lá ổi non

• Bạn có thể nhai một vài lá ổi non sau khi ăn hoặc khi có triệu chứng sôi bụng.

Bằng trà hoa cúc

Hoa cúc có tác dụng chống viêm, giảm co thắt dạ dày và giúp quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra tốt hơn. Dưới đây là cách pha trà hoa cúc chữa sôi bụng:

• Nguyên liệu cần có gồm: 1 muỗng cà phê hoa cúc khô, 1 thìa cà phê mật ong.
• Đầu tiên bạn rửa sạch hoa cúc khô và cho vào ấm đổ nước nóng vào.
• Bạn hãm trong khoảng 5 phút để tinh chất trong hoa cúc hòa tan vào nước.
• Sau đó, lọc bỏ bã hoa và thêm mật ong vào uống.

Bằng quế

• Nguyên liệu: 1 vài nát quế, 1 thìa cà phê mật ong.
• Bạn đun sôi 250ml nước, sau đó cho quế thái nát vào và nấu thêm 5 phút rồi tắt bếp.
• Sau khi nguội, bạn gạn lấy nước và dùng uống sau bữa ăn.

Nước lá tía tô

Lá tía tô là một loại thảo dược giúp cải thiện tình trạng này. Cách chữa sôi bụng bằng nước lá tía tô rất đơn giản, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

• Bạn rửa sạch 30g lá tía tô, sau đó thái nhỏ vừa ăn.
• Cho lá tía tô vào ấm, đổ nước và đun 15 phút rồi tắt bếp.
• Sau đó, lọc bỏ bã lá tía tô và uống khi còn ấm.
• Bạn có thể uống nước lá tía tô 2-3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng lá tía tô để nấu cháo. Cháo lá tía tô là một món ăn ngon và bổ dưỡng, có tác dụng chữa sôi bụng hiệu quả. Cách nấu cháo lá tía tô như sau:

• Bạn nấu cháo như cách thông thường.
• Khi chín cháo bạn cho lá tía tô đã thái nhỏ và nấu thêm 5 phút.
• Nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn và thưởng thức.

Vỏ cam

Vỏ cam là một loại thực phẩm bỏ đi, nhưng ít ai biết rằng vỏ cam có chứa các chất chống oxy hóa, vitamin C và các chất xơ, có tác dụng giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn, giảm đầy hơi, chướng bụng và sôi bụng.

Vỏ cam - nguyên liệu giảm chướng bụng, đầy hơi

Cách chữa chứng sôi bụng nhờ vỏ cam rất đơn giản, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

• Chuẩn bị 1 quả cam, rửa sạch và gọt vỏ.
• Thái nhỏ vỏ cam và phơi khô.
• Cho vỏ cam khô vào ấm và đun sôi với nước.
• Uống nước vỏ cam khi còn ấm.
• Bạn có thể uống nước vỏ cam 2-3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Uống nước ép tỏi

• Bạn có thể pha nước tỏi bằng cách cho một vài tép tỏi vào cốc nước nóng và hãm trong khoảng 5 phút.

Ăn tỏi sống

• Bạn có thể nhai một vài tép tỏi tươi sau khi ăn hoặc ăn kèm với các món ăn khác để dễ ăn hơn.

Dùng dầu tỏi

• Dầu tỏi có thể được sử dụng để massage bụng, giúp giảm tình trạng hay bị sôi bụng về đêm. Bạn có thể thoa một ít dầu tỏi lên bụng và massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ.

Uống trà bạc hà

• Bạn dùng khoảng 10g lá bạc hà, sau đó đem rửa sạch và vò nát rồi hãm với khoảng 500ml nước sôi. Sau 15 phút là dùng được, bạn có thể uống trà bạc hà thay nước hàng ngày.

Nhai lá bạc hà tươi

• Bạn có thể nhai một vài lá bạc hà tươi sau khi ăn hoặc ăn kèm với các món ăn khác khi cảm thấy sôi bụng.

Dùng sữa chua

Sữa chua là một loại thực phẩm lên men, có chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn, giảm đầy hơi, chướng bụng và sôi bụng.

Ăn sữa chua giúp quá trình tiêu hoá tốt hơn

> 5 Cách sử dụng lá khôi chữa dạ dày "thần dược" ít ai biết

Nên ăn sữa chua ngay sau bữa ăn, vì lúc này lượng thức ăn trong dạ dày còn nhiều, sữa chua sẽ giúp tiêu hóa thức ăn nhanh chóng và hiệu quả hơn. Có thể kết hợp ăn sữa chua với các loại trái cây như chuối, táo,... để tăng thêm hương vị và hiệu quả giảm thiểu sôi bụng.

Dùng trần bì

Trần bì là vỏ quýt phơi khô, có vị đắng, cay, tính ấm, có tác dụng kiện tỳ, hóa thấp, tiêu đờm, trị nôn mửa, tiêu chảy, đầy bụng, trướng bụng, sôi bụng, khó tiêu. Trần bì có thể sử dụng thành trà để chữa sôi bụng, cụ thể là:

Bạn có thể pha trà trần bì bằng cách cho 10g trần bì vào ấm và hãm với nước nóng trong khoảng 15 phút. Có thể kết hợp trần bì với các loại thảo dược khác như gừng, bạc hà, cam thảo,... để tăng hiệu quả điều trị sôi bụng.

Nhờ gạo rang

• Chuẩn bị 100g gạo, rửa sạch và rang vàng.
• Cho gạo rang vào ấm và đun sôi với nước.
• Uống nước gạo rang khi còn ấm.
• Bạn có thể uống nước gạo rang 2-3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Lá mơ lông

Lá mơ lông là một loại rau thơm phổ biến ở Việt Nam, có nhiều tác dụng trong kháng khuẩn, chống viêm và giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Một số cách sử dụng lá mơ lông để loại bỏ chứng sôi bụng:

Lá mơ lông sống loại bỏ chứng sôi bụng đi ngoài

Ăn lá mơ lông sống

• Bạn có thể ăn lá mơ lông như một loại rau sống hoặc ăn kèm với cơm hoặc khi cảm giác bị sôi bụng sau khi ăn.

Món ăn lá mơ lông

• Bạn sử dụng 50g lá mơ lông rửa sạch rồi thái nhỏ.
• Dùng 2 quả trứng đập vào bát và đổ lá mơ lông vào và trộn đều.
• Tiếp đó, bạn mang hỗn hợp đi hấp cách thủy hoặc chiên bằng nồi chiên không dầu.
• Có thể sử dụng 1 lần/ 1 tuần để có được hiệu quả tốt nhất.

Củ riềng

Theo y học cổ truyền, củ riềng có tính nóng nên thường được sử dụng chữa trị chống viêm, giảm đau, giúp tiêu hoá thức ăn  tốt hơn. Mẹo sử dụng củ riềng trị chứng sôi bụng như sau:

• Bạn sử dụng 1 củ riềng tươi đem cạo vỏ và rửa sạch.
• Tiếp đó, thái riềng thành từng lát mỏng rồi đem đi phơi khô và xay nghiền thành bột mịn.
• Bạn trộn đều bột riềng với một chút mật ong rồi vo thành viên nhỏ để uống với nước ấm.

Bằng rau răm

Rau răm là một vị thuốc có tác dụng kích thích tiêu hóa, trị các chứng đau bụng, đầy hơi, khó tiêu. Bài thuốc được thực hiện đơn giản như sau:

Lấy 15g cả thân và lá rau răm đem rửa sạch, ngâm qua với nước muối loãng để đảm bảo an toàn trong khoảng 15 phút. Bạn có thể ăn sống hoặc giã nát, chắt lấy nước cốt uống đều được. Uống nước rau răm vài lần/ 1 ngày sẽ giảm triệu chứng đầy hơi chướng bụng.

Chườm nóng

Chườm nóng là biện pháp giúp tăng tuần hoàn máu, giãn mạch, kích thích hệ thần kinh, nhờ đó giảm tình trạng sôi bụng một cách nhanh chóng. Bạn có thể sử dụng túi chườm ấm, khăn ấm hoặc chai nước nóng và thực hiện mỗi lần từ 5 – 7 phút đến khi hết cảm giác sôi bụng.

Chườm túi nóng - giải pháp trị sôi bụng vào ban đêm

Trên đây là toàn bộ cẩm nang các mẹo chữa sôi bụng đầy hơi mà chúng tôi đã tập hợp lại để giới thiệu tới bạn đọc. Ngoài những mẹo trên, bạn nên kết hợp thêm những thói quen sinh hoạt tích cực cùng với việc bổ sung men vi sinh sẽ là chìa khóa giúp bạn cải thiện bệnh lý này.