20+ Cách trị đầy hơi khó tiêu tại nhà được chuyên gia khuyên dùng

Tình trạng đầy hơi, khó tiêu không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn cảnh báo vấn đề về sức khỏe. Để giải quyết vấn đề này, bạn nên sắp xếp lại thời gian nghỉ ngơi, ăn uống hợp lý. Đồng thời áp dụng cách trị đầy hơi khó tiêu tại nhà ngay dưới đây.

20 Mẹo chữa trị đầy hơi khó tiêu tại nhà

Hiện tượng đầy hơi khó tiêu do nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng chủ yếu là do hệ tiêu hóa gặp vấn đề. Nếu tình trạng này mới diễn biến ở mức độ nhẹ thì bạn có thể áp dụng những cách trị đầy hơi khó tiêu như sau:

Ăn trái cây

Sau bữa ăn, bạn nên thưởng thức trái cây tươi để trị đầy hơi khó tiêu. Một số loại quả được chuyên gia khuyên dùng cho trường hợp này như: Cam, nho, quýt, bưởi… Khi đó, hệ tiêu hóa không những khỏe mạnh mà còn hỗ trợ tăng đề kháng cho cơ thể.

Uống nước chanh 

Mẹo trị đầy hơi khó tiêu bằng nước chanh đã được rất nhiều người áp dụng và thu được kết quả tích cực. Trước tiên, bạn chuẩn bị khoảng 1 thìa nước cốt chanh, 1 thìa mật ong và khoảng 2-3 lát gừng. Sau đó pha những hỗn hợp này trong nước ấm để giảm cảm giác khó chịu.

Uống mật ong

Nếu bạn thường xuyên bị đầy bụng khó tiêu thì hãy uống nước mật ong. Vào mỗi buổi sáng, bạn nên lấy một chút mật ong pha với nước ấm. Theo các chuyên gia, bạn nên uống loại nước này sau ăn sáng khoảng 15 phút giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh.

||Tham khảo thêm: Chướng bụng là gì? 10 Thực phẩm ăn khỏi ngay lập tức

Chườm lạnh

Chườm túi nước đá là cách giảm đầy hơi khó tiêu tại nhà cực đơn giản nhưng hiệu quả. Sau khi ăn khoảng 30 phút, bạn có thể lấy túi đá chườm trực tiếp lên bụng. Thời gian chườm lý tưởng khoảng 5-7 phút.

Sử dụng gừng tươi

Cách trị bệnh đầy hơi khó tiêu từ gừng tươi đã được lưu truyền trong dân gian từ ngàn đời nay. Khi gặp tình trạng bị chướng bụng, khó tiêu, bạn chỉ cần lấy một vài lát gừng tươi. Sau đó chấm với muối trắng rồi ăn trực tiếp.

||Tham khảo

• Trào ngược dạ dày kiêng ăn gì? Nên ăn gì để mau hồi phục
• Đau dạ dày kiêng ăn gì? 15 Thực phẩm kẻ thù của đau dạ dày

Chườm nóng

Tương tự như cách chườm lạnh, bạn có thể chườm nóng để làm dịu cảm giác đầy hơi khó tiêu. Đầu tiên, bạn đặt một chiếc khăn mỏng lên bụng. Tiếp đó đặt túi chườm nóng và nằm thư giãn trong khoảng 5-7 phút.

Xoa bụng bằng dầu tỏi

Cách trị khó tiêu bằng hỗn hợp dầu tỏi và dầu đậu nành đã được rất nhiều người áp dụng. Khi đã pha chế được hỗn hợp này, bạn xoa nóng lòng bàn tay rồi xoa dầu lên bụng. Hãy massage nhẹ nhàng cho đến lúc cảm giác đầy hơi chướng bụng thuyên giảm.

Thưởng thức trà nóng

Bị đầy hơi khó tiêu nên làm gì? Nếu bạn đang trải qua cảm giác khó chịu do đầy hơi thì nên uống trà nóng. Các thành phần trong trà giúp thức ăn tiêu hóa nhanh hơn. Nhờ vậy, bạn có thể thoải mái tham gia các hoạt động trong cả ngày dài. 

Massage bụng

Theo các chuyên gia, cách trị đầy hơi tại nhà đơn giản nhất là massage bụng. Khi thực hiện động tác này, bạn chỉ cần đặt tay lên bụng. Tiếp đó từ từ massage theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 7-10 phút. 

Ăn sữa chua

Sữa chua là loại thực phẩm hỗ trợ giảm đầy hơi khó tiêu rất tốt. Với thành phần có chứa rất nhiều men vi sinh có lợi, sữa chua sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc khỏe mạnh. Ngay sau bữa ăn khoảng 1 tiếng, bạn nên ăn sữa chua hoặc uống trực tiếp. 

Lựa chọn tư thế ngủ phù hợp

Việc điều chỉnh tư thế ngủ cũng góp phần làm giảm triệu chứng đầy hơi khó tiêu. Bởi vậy, khi đi ngủ, bạn nên kê cao gối và nằm trên một mặt phẳng. Lưu ý rằng, bạn cần lựa chọn loại gối có độ cao hợp lý, mềm, êm ái để có giấc ngủ ngon lành.

||Tham khảo thêm: #9 Triệu chứng rối loạn tiêu hóa nhiều ở trẻ em & người lớn

Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ

Các loại rau củ giàu chất xơ là sự lựa chọn hoàn hảo cho người bị đầy hơi khó tiêu. Nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào, loại thực phẩm này giúp tăng lợi khuẩn cho đường ruột. Từ đó tránh tình trạng đầy hơi khi hấp thụ thức ăn. 

Ăn ngũ cốc

Nếu bạn cảm thấy bụng đầy hơi khi ăn cơm trắng thì có thể thay thế bằng ngũ cốc. Với nhiều loại vitamin, khoáng chất và protein, ngũ cốc vẫn đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Đồng thời, loại thực phẩm này có hàm lượng chất xơ cao nên hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc ổn định. 

Thưởng thức trà thảo mộc

Cách trị đầy hơi khó tiêu tại nhà bạn không nên bỏ qua là uống trà thảo mộc. Chẳng hạn như: Trà hoa cúc, trà sả, trà hoa nhài, trà cam quế mật ong, trà atiso, trà bạc hà… Các loại trà này vừa hỗ trợ hệ tiêu hóa ổn định, vừa giúp thư giãn tinh thần. 

Rau răm

Cách điều trị đầy hơi khó tiêu bằng rau răm nghe có vẻ lạ nhưng đừng coi thường. Rau răm là một trong những loại thảo dược hỗ trợ trị đầy hơi hiệu quả. Bạn nên ăn trực tiếp rau răm hoặc uống sinh tố rau răm. Tần suất sử dụng hợp lý là 2-3 lần mỗi tuần.

Làm trà gừng

Mẹo uống trà gừng để trị đầy hơi chướng bụng được nhiều người ưa chuộng. Cách thực hiện bao gồm các bước như sau:

• Bước 1: Giã nát 3-5 lát gừng, tách riêng phần nước và bã.
• Bước 2: Cho nước cốt gừng vào trong cốc, thêm 1 thìa mật ong rồi đổ nước ấm.
• Bước 3: Khuấy đều cốc nước vừa pha để uống sau bữa ăn.

Sử dụng lá tía tô

Lá tía tô không chỉ có công dụng làm đẹp da, trị mụn mà còn làm giảm đầy hơi chướng bụng. Trung bình khoảng 2-3 lần/tuần, bạn hái lá tía tô sạch rồi chế biến thành sinh tố. Chắc chắn rằng, bạn sẽ không còn cảm thấy khó chịu với chiếc bụng bị đầy hơi.

||Bài viết cùng chủ đề: 15+ Cách chữa nóng rát dạ dày tại nhà hiệu quả tức thì

Pha trà hoa cúc và thì là

Cách trị đầy hơi khó tiêu từ trà hoa cúc đã chứng minh được công dụng qua thực tế. Cách thực hiện là cho khoảng 10 bông hoa cúc nhỏ và 100g lá thì là vào ấm. Tiếp đó, bạn đổ nước sôi vào ấm rồi chờ khoảng 5 phút khi trà ngấm thì rót ra uống.

Dùng tỏi

Cách trị khó tiêu đầy hơi bằng tỏi mang lại công dụng trong thời gian ngắn. Cách làm là giã nát khoảng 15g tỏi rồi cho vào nước ấm. Bước tiếp theo, bạn cho thêm 5g đường phèn, khuấy đều rồi uống ngay sau bữa ăn.

Lá bạc hà

Một trong những nguyên liệu bạn không thể bỏ qua khi chữa đầy hơi chướng bụng là lá bạc hà. Đầu tiên, bạn hái một nắm lá bạc hà, rửa sạch rồi xay lấy nước. Sau đó lọc riêng phần bã, lấy nước lá bạc hà đổ vào cốc rồi thêm khoảng 1 thìa nước cốt chanh. Cuối cùng, bạn thêm một thìa đường và đá lạnh.

Có thể bạn quan tâm:

• 15++ Mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà hiệu quả nhất
• Nôn ói, đầy cổ – dấu hiệu trào ngược dạ dày?
• Trào ngược dạ dày, rát cổ, ợ hơi dùng Bình Vị Thái Minh

#5 Loại thức ăn đầy hơi khó tiêu nên tránh

Để cách trị đầy hơi khó tiêu tại nhà phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn nên tránh một số loại thực phẩm. Cụ thể là:

• Hạn chế ăn trực tiếp hạt đậu nành, lạc, hạt điều hoặc các sữa, thực phẩm làm từ các loại hạt này.
• Thực phẩm có hàm lượng muối cao, các loại thức ăn đóng hộp sẵn.
• Đồ ăn ngọt như: Kẹo, bánh kem, bánh quy dễ gây đầy hơi khó tiêu. 
• Đồ ăn chiên rán có chứa nhiều dầu mỡ hoặc thực phẩm xào.
• Nước ngọt có nhiều gas gây ra tình trạng đầy bụng, ợ hơi.

#7 Lời khuyên về cách trị khó tiêu đầy bụng tại nhà

Quá trình chữa đầy hơi khó tiêu tại nhà có đạt hiệu quả hay không phụ thuộc rất nhiều vào người bệnh. Một số lưu ý bạn cần ghi nhớ như sau:

• Ưu tiên các loại thực phẩm, đồ uống tốt cho việc trị đầy hơi chướng bụng.
• Tránh xa một số loại thức ăn, đồ uống không tốt cho sức khỏe, khiến tình trạng đầy hơi càng trầm trọng hơn.
• Chia làm nhiều bữa ăn nhỏ, không ăn quá no trong một bữa.
• Tích cực tập luyện thể thao để đào thải chất dư thừa trong cơ thể.
• Không nằm ngay sau khi ăn khiến thức ăn không tiêu hoá được gây ra chướng bụng.
• Thăm khám bác sĩ ngay nếu tình trạng đầy hơi khó tiêu kéo dài. Kèm theo đó là một số biểu hiện như: Ợ hơi liên tục, cơn đau bụng kéo dài…
• Sử dụng Bình vị Thái Minh để hỗ trợ giảm các triệu chứng đầy hơi khó tiêu nhanh chóng. Với thành phần từ các loại thảo dược, loại thực phẩm này cam kết an toàn cho sức khỏe. Liều dùng 2 viên/ngày và uống trước ăn khoảng 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

Trên đây là TOP 20 cách trị đầy hơi khó tiêu tại nhà đã được chúng tôi tổng hợp. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này thì hãy áp dụng ngay để có cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai nhé. Mọi thắc mắc cần giải đáp chi tiết, mời bạn gọi tới số Hotline: 1800.6397. 

||Tham khảo thêm: 9 Cách chữa đau thượng vị nhanh nhất “không cần thuốc”