Chướng bụng là gì? 10 Thực phẩm ăn khỏi ngay lập tức

Chắc hẳn ai cũng đều từng bị chướng bụng kèm đầy hơi, khó tiêu sau khi ăn ít nhất vài lần. Việc bị chướng bụng khiến bụng bị căng lên gây cảm giác khó chịu, xì hơi, ợ nóng và ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống khá nhiều. Vậy chướng bụng là gì? Những thực phẩm nào ăn vào sẽ khỏi bệnh ngay lập tức. Cùng tìm hiểu dưới bài viết này nhé. 

Triệu chứng dễ nhận thấy của chướng bụng

Chướng bụng là tình trạng thường gặp ở mọi lứa tuổi do quá trình tiêu hóa bị rối loạn hoặc là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý nguy hiểm nào đó. Vậy chướng bụng là bệnh gì và chúng có những triệu chứng như thế nào?

Chướng bụng là gì?

Chướng bụng là hiện tượng bụng phình to và có thể quan sát được bằng mắt thường, người bệnh sẽ thấy vùng bụng sưng lên vượt quá kích thước bình thường. Triệu chứng này thường đi kèm với cảm giác đầy hơi vì chứa khí hoặc chất tiêu hóa bị tắc nghẽn. Tuy nhiên, chướng bụng không phải lúc nào cũng do bệnh lý rối loạn tiêu hóa mà còn do các nguyên nhân khác như đầy hơi, mang thai, kinh nguyệt, viêm niêm mạc bụng, sự tắc nghẽn của ruột non hoặc ruột già,… 

Theo khảo sát thực tế, gần 40% dân số nói chung gặp vấn đề với các triệu chứng chướng bụng và tỷ lệ đó thậm chí còn cao hơn ở những người được chẩn đoán mắc các rối loạn tiêu hóa chức năng khác như khó tiêu chức năng, táo bón chức năng và hội chứng ruột kích thích (IBS).

||Tham khảo thêm:

• 20+ Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà “chẳng tốn kém”

Chướng bụng đầy hơi là bệnh gì?

Chướng bụng đầy hơi là cảm giác căng tức, tăng áp lực và đầy trong vùng bụng. Nó sẽ đi kèm cảm giác đầy hơi và bụng bị căng hay sưng lên rõ rệt. Cảm giác có thể bắt đầu từ khó chịu nhẹ đến đau dữ dội. Tình trạng này sẽ thường biến mất sau một thời gian nhưng có một số trường hợp sẽ kéo dài và bị tái đi tái lại nhiều lần. 

Chướng bụng đầy hơi thường xuất hiện sau khoảng từ 3 đến 5 tiếng, khi mà thức ăn chưa được tiêu hóa hết và bị tắc nghẽn thì sẽ gây ra tình trạng chướng bụng. Tuy nhiên, nếu hiện tượng chướng bụng đầy hơi kéo dài và tái lại nhiều lần thì đó có thể xuất phát từ nguyên nhân bệnh lý về đường tiêu hóa hoặc do dự thay đổi của hormon.

||Xem thêm: #9 Triệu chứng rối loạn tiêu hóa nhiều ở trẻ em & người lớn

Những triệu chứng chướng bụng đầy hơi dễ nhận thấy

Có rất nhiều người thường thắc mắc rằng chướng bụng là gì? Hầu hết mọi người đều mô tả chướng bụng là cảm giác rất khó chịu và không được thoải mái ở vùng bụng, cảm giác vùng bụng bị căng ra, bụng đau âm ỉ, sình bụng đi kèm với triệu chứng khó thở, khó tiêu ợ nóng, ợ hơi. Đôi khi, người bệnh còn bị chướng bụng kèm buồn nôn, bụng đau quặn thắt từng cơn do khi thức ăn bị tắc nghẽn ở ruột, hơi không thoát ra được hoặc do sự tắc ruột. Ngoài ra giảm cân một cách không rõ nguyên nhân đi kèm với cảm giác ăn một ít đã thấy no là triệu chứng của bệnh chướng bụng đầy hơi nghiêm trọng. 

Tình trạng chướng bụng đầy hơi kéo dài còn ảnh gây khiến người bệnh đi ngoài ra máu hoặc chảy máu ở âm đạo nữa. 

Xuất hiện những cơn sốt cùng với chứng chướng bụng đầy hơi khó tiêu có thể có thể do tình trạng nhiễm trùng hoặc viêm nhiễm. Vì vậy người bệnh cần thăm khám kịp thời để được chẩn đoán chính xác.

||Tham khảo thêm: 10+ Cách trị đau bụng quặn từng cơn trên rốn tức khắc

Ăn gì để hết chướng bụng đầy hơi? 10 thực phẩm tuyệt vời nhất

Sau khi đã hiểu tình trạng hay bị đầy hơi chướng bụng là bệnh gì? Người bệnh nên có chế độ ăn uống phù hợp và khoa học để cải thiện triệu chứng hiệu quả. Vậy ăn gì để hết chướng bụng đầy hơi, cùng điểm qua 10 thực phẩm sau đây nhé.

• Sữa chua 

Sữa chua chứa nhiều men vi sinh, loại vi khuẩn tốt cư trú trong đường tiêu hóa giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa khỏe mạnh và làm dịu chứng viêm. Đồng thời chúng còn có tác dụng điều hòa nhu động ruột, giảm sự tích tụ khí và thức ăn. Vì vậy men vi sinh có thể làm giảm đầy hơi và chướng bụng kể cả những người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS).

• Gừng

Gừng là một loại thuốc thảo dược có đặc tính chống viêm, có tác dụng rất tốt đối với chứng đầy hơi, chướng bụng. Gừng có chứa một loại enzyme tiêu hóa gọi là zingibain, giúp cơ thể phân hủy protein, theo nghiên cứu cho thấy gừng có tác dụng làm dịu hệ thống tiêu hóa bằng cách giảm áp lực lên thực quản dưới để giảm chuột rút và đầy hơi. Đồng thời gừng còn giúp cơ thể thư giãn và giảm cơn buồn nôn nữa.

• Dứa

Dứa có chứa một loại enzyme tiêu hóa gọi là bromelain, có tác dụng phá vỡ các protein trong dạ dày, hỗ trợ giảm chướng bụng đầy hơi hiệu quả. Ngoài ra bromelain rất hiệu quả trong việc làm mềm thức ăn cứng nên nó cũng được sử dụng làm chất mềm thịt.

• Dưa hấu

Trong dưa hấu có hơn 90% là nước, là một thực phẩm tốt để bổ sung thêm chất lỏng cho cơ thể nhằm chống tình trạng chướng bụng. Dưa hấu cũng có vô số chất phytochemical như vitamin C và beta-carotene, có thể ngăn ngừa bệnh mãn tính và làm dịu chứng đầy hơi chướng bụng do viêm nhiễm. Loại trái cây ngọt tự nhiên này cũng là nguồn cung cấp lycopene, một loại carotenoid chống oxy hóa liên quan đến sức khỏe của tim.

||Bài viết cùng chủ đề:

• 9+ Cách chữa đau bụng trên rốn tại nhà bí kíp từ ông bà
• 20+ Cách trị đầy hơi khó tiêu tại nhà từ dân gian cực nhanh

• Táo

Táo chứa hàm lượng kali cao giúp cơ thể duy trì sự cân bằng lượng nước ổn định, cũng như chứa hàm lượng chất xơ cao giúp làm giảm táo bón. Táo cũng có pectin, một loại chất xơ giúp thức ăn di chuyển qua đường tiêu hóa và ngăn ngừa đầy hơi.

• Đu đủ

Trong đu đủ có chứa enzym Papain có công dụng chuyển hóa protein, giải phóng khí dư ra khỏi cơ thể, đem lại cảm giác dễ chịu sau khi ăn. Đu đủ cũng chứa nhiều nước và chất xơ, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giảm thiểu chứng đầy hơi.

• Măng tây

Măng tây có chứa chất xơ prebiotic, là một hoạt chất giúp nuôi dưỡng men vi sinh trong ruột và giữ cho đường tiêu hóa hoạt động tốt. 

• Dưa chuột

Dưa chuột được tạo thành từ 95% là nước, có thể giúp giảm đầy hơi do mất nước, cân bằng lượng natri, thải nước thừa ra khỏi cơ thể và giải phóng khi trong đường tiêu hóa. Đồng thời trong dưa chuột còn chứa hoạt chất flavonoid – là loại quercetin giúp chống viêm và giảm dị ứng hiệu quả. 

• Chanh

Chanh có tính axit rất giống với dịch tiêu hóa của dạ dày, vì vậy nó có thể giúp giảm chướng bụng và các triệu chứng khó tiêu khác.

• Thì là

Trong hạt thì là có chứa các hợp chất anethole, fenchone và estragole với đặc tính chống co thắt và chống viêm giúp thư giãn cơ ruột và cho đẩy hết khí ra ngoài. Từ đó mang tới cảm giác dễ chịu và thoải mái không còn bị căng bụng nữa.

||Tham khảo thêm:

• #5 Cách nhận biết triệu chứng đau bao tử nặng chuẩn xác
• Đau âm ỉ bụng dưới – 20 bệnh lý tiềm ẩn có thể gây nguy hiểm
• Đại tràng co thắt là gì? Uống thuốc gì? Có nguy hiểm không?

Các thắc mắc thường gặp khi bị đầy hơi chướng bụng

Chướng bụng buồn nôn là bệnh gì?

Chướng bụng buồn nôn là cảm giác bụng bị căng tức khó chịu kèm cảm giác nôn mửa. Tình trạng này xuất hiện ở cả trẻ em và người lớn, nguyên nhân có thể do thói quen ăn uống không hợp lý hoặc vấn đề về bệnh lý nên cần phải đi khám sớm để chẩn đoán chính xác.

Thói quen ăn uống không khoa học như ăn quá nhiều, nhai không kỹ, ăn quá nhanh,…có thể góp phần gây nên cảm giác chướng bụng, khó chịu. Ngoài ra, việc tiêu thụ đồ uống có gas cũng có nguy cơ dẫn đến tình trạng này. Nguyên nhân về bệnh lý điển hình như táo bón, viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày hoặc là hội chứng ruột kích thích.

Chướng bụng khó thở là bệnh gì?

Chướng bụng khó thở là tình trạng lượng hơi trong đường ruột có dấu hiệu tăng lên một cách bất thường, gây rối loạn hệ vi sinh đường tiêu hóa làm ảnh hưởng đến việc quá trình tiêu hóa thức ăn của cơ thể. Khi thức ăn không được tiêu hóa tốt sẽ gây ứ đọng trong đường ruột, một thời gian sau sẽ bị lên men và sinh ra hơi. Điều này khiến cho người bệnh cảm thấy bụng bị chướng, căng tức, khó chịu. Lượng hơi khiến cơ hoàn bị chèn ép và dẫn tới tình trạng khó thở.

Hy vọng qua bài viết này, người bệnh sẽ hiểu rõ hơn về chứng chướng bụng là gì và những thực phẩm hỗ trợ cải thiện triệu chứng hiệu quả. Tuy nhiên khi bị chướng bụng đầy hơi kéo dài và có xuất hiện các tình trạng khác thường nào thì cần phải đi tới cơ sở y tế ngay để được bác sĩ điều trị kịp thời.