Mục lục
9++Cách giảm đau dạ dày ngay lập tức tại nhà
Xoa bóp bụng
Làm sao để hết đau bao tử ngay lập tức? Xoa bóp bụng là một trong những cách khá hữu nghiệm đã được nhiều bác sĩ khuyến nghị. Để thực hiện hình thức vật lý trị liệu này, người bệnh cần thực hiện theo 2 bước sau:
- Bước 1: Xoa ấm 2 bàn tay với một vài giọt dầu nóng.
- Bước 2: Nhẹ nhàng áp tay vào bụng, bắt đầu xoa đều từ trên xuống dưới, từ trái sang phải. Tiếp tục lặp lại đến khi cơn đau thuyên giảm!
Lưu ý, mỗi lần xoa bụng, người bệnh chỉ nên giới hạn từ 10 – 15 phút là vừa đủ. Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần lưu ý chỉ xoa bóp bụng sau ăn 1 giờ, hạn chế áp dụng phương pháp này khi đói bụng vì sẽ khiến dạ dày càng đau hơn.
Uống nhiều nước ấm
Đối với những vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa (đặc biệt là đau dạ dày), việc uống đủ nước mỗi ngày dường như là điều bắt buộc. Bởi, thiếu nước hoặc mất nước quá lâu sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa tự nhiên của cơ thể; từ đó gia tăng nguy cơ đau dạ dày. Mặt khác, việc uống đủ nước còn giúp người bệnh đẹp da, giảm các chứng ợ nóng, ợ chua, ợ hơi,…
Theo Academy of Nutrition and Dietetics – Học viện dinh dưỡng và ăn kiêng cho biết: “Nhu về chất lỏng của mỗi người trong một ngày là khác nhau, tùy vào độ tuổi, sức khỏe, nhiệt độ và mức độ hoạt động thể chất. Vì thế, đối với người đau dạ dày từ 18 tuổi trở lên, lượng nước cần thiết để cung cấp cho cơ thể mỗi ngày dao động từ 2 – 3.7 lít”.
||Bài viết cùng chủ đề: Đau dạ dày kiêng ăn gì? 15 Thực phẩm kẻ thù của dạ dày
Chườm ấm bụng
Chườm bụng bằng túi sưởi hoặc khăn ấm là cách làm giảm cơn đau dạ dày ngay lập tức đối với những cơn đau mức độ nhẹ. Khi được tiếp xúc với hơi ấm, các mạch máu sẽ được giãn nở, giảm sự co bóp ở dạ dày; nhờ đó các cơn đau được thuyên giảm nhanh chóng.
Lưu ý: Ngay khi cảm thấy đau tại vị trí dạ dày, người bệnh nên chườm ấm từ 10 – 20 phút, nhiệt độ luôn dao động trong khoảng 50 – 60 độ C.
Hít thở đều
Làm sao để hết đau dạ dày ngay lập tức? Bạn hãy áp dụng việc hít thở xem sao. Việc hít thở đều giúp giảm cơn đau dạ dày tức thời – bệnh lý xuất phát từ nguyên nhân căng thẳng quá mức. Ngoài ra, khi hít thở đều, tâm trạng người bệnh sẽ dần ổn định và khi đó, dạ dày sẽ giảm tiết dịch vị đồng thời giải phóng Endorphins – chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng giảm đau tự nhiên.
Như vậy, khi dạ dày bị đau, bạn nên hít thở đều từ 3 – 5 nhịp cho đến khi thấy cơn đau thuyên giảm.
Dùng gừng giảm đau dạ dày
Nhiều nghiên cứu cho thấy, gừng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, gingerol và phenolic, có tác dụng giảm kích ứng đường tiêu hóa đồng thời giảm các cơn đau co thắt dạ dày. Đó cũng là lý do vì sao gừng được ví như “thần dược” trong việc giảm đau dạ dày cấp tốc mà người bệnh có thể áp dụng ngay tại nhà.
Bạn có thể sử dụng gừng như một loại gia vị trong chế biến thức ăn ngày ngày, uống trà gừng, ăn gừng tươi,…
Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều gừng có thể gây ra các phản ứng không tốt cho tiêu hóa. Do đó, nếu thấy cơ thể có bất kỳ triệu chứng lạ như: đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, ợ chua, ợ nóng,… bạn cần giảm hoặc ngừng sử dụng gừng ngay lập tức, đồng thời hãy thăm khám tại cơ sở y tế uy tín để được chẩn đoán chính xác.
Dùng nghệ và mật ong
Người bệnh có thể dùng 10g tinh bột nghệ hòa tan cùng 2 thìa mật ong và 100ml nước ấm, uống trước hoặc sau khi ăn. Hoặc, bạn cũng có thể trộn hỗn hợp tinh bột nghệ với mật ong rồi vo viên để ăn trực tiếp, mỗi lần ăn từ 2 – 3 hạt.
Lưu ý: Một số người có thể dị ứng hoặc kích ứng da khi sử dụng nghệ và mật ong. Do đó, nếu có bất kỳ biểu hiện không mong muốn nào sau khi sử dụng, người bệnh cần ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
||Tham khảo thêm: 7 Thực đơn cho người đau dạ dày 1 TUẦN “không lo trùng”
Áp dụng chế độ ăn BRAT
Ăn gì để giảm cơn đau dạ dày? BRAT là chế độ ăn có nhiều tác dụng đối với hệ tiêu hóa, bao gồm những loại thực phẩm khô, mềm và rất dễ tiêu hóa như: chuối, bánh mì, cơm, cà rốt, bánh quy giòn, sữa chua,…
Nhờ hàm lượng lớn bicarbonat trong bánh mì mà chế độ ăn BRAT này còn có khả năng trung hòa axit dạ dày, giúp giảm đau dạ dày ngay lập tức. Hơn nữa, lượng kali dồi dào trong chuối cũng góp phần làm rắn phân trong trường hợp người bệnh bị đau bụng, tiêu chảy.
Tuy nhiên, mặc dù BRAT được công nhận có khả năng hỗ trợ điều trị đau dạ dày nhưng không nên lạm dụng hoặc áp dụng trong thời gian dài; tránh khiến cơ thể thiếu chất (calorie, protein, khoáng chất và các loại vitamin).
Vì vậy, khi dạ dày quá đau, bạn chỉ nên thực hiện chế độ ăn BRAT từ 1 – 2 ngày rồi quay lại chế độ ăn uống thông thường với đầy đủ trái cây, rau củ.
Uống nước dừa
Nước dừa chứa rất nhiều kali và magie – khoáng chất có tác dụng làm mát và giảm co thắt dạ dày, cải thiện tiêu hóa; từ đó các cơn đau dạ dày được giảm một cách nhanh chóng.
Nước dừa tươi cũng có tác dụng kháng viêm rất tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, mỗi người trưởng thành chỉ nên uống tối đa 1 trái dừa mỗi ngày để không gây lạnh bụng, khó tiêu.
||Thông tin hữu ích:
- 10 Triệu chứng trào ngược dạ dày phổ biến chính xác 99%
- 11+ Mẹo chữa trào ngược dạ dày cho bà bầu cực an toàn
Dùng bạc hà giảm đau dạ dày
Bạc hà hay tinh dầu bạc hà là nguyên liệu giảm đau tự nhiên, được sử dụng nhiều trong chống viêm, giảm đau. Người bệnh có thể sử dụng các sản phẩm có thành phần bạc hà hoặc tinh dầu bạc hà như: trừa, kẹo ngậm hoặc dùng lá tươi để giảm đau dạ dày theo cách sau:
- Bước 1: Chuẩn bị 1 nắm bạc hà tươi, rửa sạch và phơi khô.
- Bước 2: Đun sôi 1 lít nước.
- Bước 3: Đun lá bạc hà với nước sôi trong 5 phút hoặc chờ đến khi nước chuyển thành màu nâu đậm thì vớt lá.
- Bước 4: Để dễ uống, bạn có thể thêm một chút chanh và mật ong, uống trước ăn 30 phút, ngày uống 2 lần.
Dùng thuốc ức chế acid
Dùng thuốc là cách làm giảm cơn đau dạ dày nhanh chóng, hiệu quả nhất. Thậm chí, khi sử dụng thuốc ức chế tiết acid dạ dày, người bệnh còn có thể cảm nhận rõ được ngoài tác dụng giảm đau dạ dày, những triệu chứng như ợ chua, ợ hơi cũng nhanh chóng biến mất ngay sau đó.
Mặc dù có tác dụng nhanh, nhưng việc dùng thuốc thường không được khuyến khích áp dụng thường xuyên bởi chúng có sẽ gây ra các tác dụng phụ khó tránh khỏi. Tác dụng phụ mà người bệnh thường xuyên gặp phải nhất khi dùng thuốc giảm đau hay các loại thuốc ức chế acid đó là: viêm/teo thành dạ dày, tiêu chảy, táo bón,…
Thế nên, việc sử dụng thuốc cần được lưu ý và thực hiện theo đúng hướng dẫn của bác sĩ điều trị đưa ra.
Không nên làm gì trong cơn đau dạ dày?
Trong cơn đau dạ dày, người bệnh không nên thực hiện một số hành động sau để tránh làm tăng triệu chứng bệnh và tăng cảm giác đau:
- Không nằm: Nhiều người có thói quen nằm ngay khi xuất hiện các cơn đau tại vùng dạ dày. Tuy nhiên, hành động này có thể gây nên hiện tượng trào acid, tạo chứng ợ chua. Do đó, nếu đang đau, bạn nên cố gắng ngồi nghỉ trong ít nhất vài tiếng cho tới khi cơn đau kết thúc.
- Không ăn thức ăn khó tiêu: Các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, cay nóng hoặc chứa gia vị mạnh càng làm tình trạng đau dạ dày trở nên trầm trọng hơn. Vì thế, thay vì ăn những thực phẩm khó tiêu, bạn nên ưu tiên bổ sung các loại rau củ tươi để góp phần “làm dịu” dạ dày.
- Hạn chế sử dụng đồ uống có gas, cồn: Những thức uống này có thể kích thích dạ dày, gây tổn thương niêm mạc và gây ra cảm giác khó chịu. Vì thế, trong cơn đau dạ dày, bạn nên hạn chế tối đa các đồ uống có gas, có cồn.
- Không hút thuốc: Thuốc lá là một trong những nguyên nhân chính gây kích thích dạ dày, tăng tiết acid dạ dày và gây ra những cơn đau bất chợt.
- Tạm thời tránh xa các nguồn cơn gây căng thẳng: Các tình huống căng thẳng có thể gia tăng triệu chứng đau dạ dày. Vì thế, cách tốt nhất để làm giảm đau dạ dày tức thì chính là tránh xa các nguồn cơn gây căng thẳng và thực hành các phương pháp như: yoga, thở sâu, đi bộ, bơi,…
- Không tự điều trị: Việc tự điều trị bệnh có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng. Vì thế, nếu có triệu chứng đau dạ dày kéo dài, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ!
||Có thể bạn quan tâm:
- 10++Cách chữa trào ngược dạ dày bằng mật ong cực nhạy
- 10 Mẹo chữa trào ngược dạ dày bằng gừng hiệu quả lập tức
Ăn gì để hạn chế những cơn đau dạ dày bất chợt?
Ngay sau khi nắm rõ về những cách làm giảm cơn đau dạ dày ngay lập tức, bạn có thể tham khảo một số thực phẩm sau để hạn chế những cơn đau dạ dày bất chợt.
- Thực phẩm giàu chất xơ: Những thực phẩm như các loại rau xanh, các loại củ, quả tươi đều có khả năng cải thiện tiêu hóa, giảm đau dạ dày.
- Thực phẩm giàu omega-3: Hạt chia, hạt lanh, cá Mackerel, cá hồi, lạc, cá trích,… chứa nhiều acid béo omega-3, có khả năng giảm viêm, giúp hạn chế những cơn đau bất chợt tại dạ dày.
- Sữa và các chế phẩm từ sữa không béo (ít đường): Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí “World Journal of Gastroenterology” cho thấy: “nhóm tiêu thụ sữa, sữa chua không đường có khả năng giảm đau, cải thiện triệu chứng dạ dày hiệu quả hơn nhóm không tiêu thụ sữa”.
- Các thực phẩm giàu kali: Các loại quả như lê, cam, chuối, dứa, bưởi và các loại đậu có thể giúp cân bằng acid dạ dày.
- Thực phẩm chống oxy hóa: Nghệ, cà chua, bông cải xanh, đu đủ,… Ngoài tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày, những thực phẩm này còn có khả năng làm lành vết loét cực tốt.
Lưu ý, mỗi người có thể có những phản ứng khác nhau sau khi dung nạp thức ăn. Vì thế, hãy luôn lắng nghe cơ thể! Sau khi ăn một loại thức ăn nào đó, nếu chúng gây ra cơn đau dạ dày, bạn cần tránh tiêu thụ chúng trong tương lai.
Ngoài ra, nếu bạn đang bị hành hạ bởi những cơn đau dạ dày và muốn tìm sản phẩm giảm đau an toàn, hiệu quả thì Bình Vị Thái Minh là sản phẩm mà bạn không nên bỏ qua.
Đây là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được chiết xuất từ nhiều thảo dược quý như: Núc nác, Thương truật,… giúp trung hòa, giảm acid dịch vị, ngăn ngừa hiện tượng trào ngược acid dạ dày và cải thiện viêm loét dạ dày.
Đặc biệt, sản phẩm đã được nghiên cứu và chứng minh hiệu quả bởi 2 ngôi trường danh tiếng: Học viện Quân Y và Đại học Y Hà Nội, được bộ Y tế cấp phép lưu hành trên toàn quốc. Vì thế, người bệnh hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng sản phẩm kết hợp với phác đồ điều trị dạ dày của bác sĩ.
Trên đây là toàn bộ các cách làm giảm cơn đau dạ dày ngay lập tức được nhiều người tin dùng và kiểm chứng mà chúng tôi muốn chia sẻ tới bạn. Tùy vào độ tuổi, thể trạng và mức độ bệnh mà mỗi trường hợp sẽ có từng phương pháp phù hợp khác nhau. Trên hết, mỗi người cần chủ động rèn luyện chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học và thăm khám chuyên khoa tiêu hóa khi cần.
Mọi thông tin chi tiết về về Bình Vị Thái Minh hoặc bệnh dạ dày, vui lòng liên hệ 1800 6397 (miễn cước) trong giờ hành chính để được giải đáp!
||Xem thêm:
- 15 Cách giảm đau dạ dày ban đêm “nỗi ám ảnh dai dẳng”
- 10+ Bữa sáng cho người đau dạ dày được khuyên dùng nhất
