15 Cách giảm đau dạ dày ban đêm "nỗi ám ảnh dai dẳng"

Đau dạ dày ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe, khiến người bệnh gặp nhiều bất tiện, nhất là ban đêm. Tuy nhiên, nếu đang ở giai đoạn đầu, bạn hoàn toàn có thể xoa dịu các cơn đau nhanh chóng thông qua việc ăn tối sớm, uống soda, chườm ấm và nhiều cách giảm đau dạ dày ban đêm khác mà sắp được bật mí dưới đây.

Nguyên nhân đau dạ dày ban đêm

||Có thể bạn quan tâm:

• 10+ Bữa sáng cho người đau dạ dày được khuyên dùng

Để cải thiện những cơn đau dạ dày vào ban đêm, dưới đây là một số gợi ý quan trọng:

15 Cách giảm đau dạ dày ban đêm

Chườm ấm

Chườm ấm vùng bụng để giúp xoa dịu cơn đau phần nào. Hơi nóng giúp thư giãn các nhóm cơ bên ngoài dạ dày, kích thích nhu động ruột, từ đó các cơn đau được làm dịu một cách nhanh chóng.

Bạn có thể nằm xuống giường, chườm ấm 15 phút hoặc ngâm mình trong bồn tắm từ 15 – 20 phút với nước ấm. 

Uống nước ấm

Tương tự như phương pháp chườm ấm, uống nước ấm có thể làm trung hòa axit dịch vị, giảm sự kích thích lên tế bào biểu mô. Do đó, bạn hãy uống 1 – 2 ly nước ấm, uống từng ngụm nhỏ để làm dịu cơn đau.

||Xem thêm:

• Trào ngược dạ dày – “Triệu chứng, nguyên nhân, điều trị”
• 15++ Mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà hiệu quả nhất

Hạn chế thức uống có tính axit cao

Cà phê, thuốc lá, bia, rượu, nước ngọt có gas hoặc những loại nước uống có tính axit cao như nước ép cam, quýt,… đều có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, tăng khả năng trào ngược gây đau dạ dày vào ban đêm. 

Do đó, bạn nên tránh xa các loại thức uống trên ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ

Ăn tối sớm vừa đủ no

Việc ăn tối muộn và quá nhiều sẽ khiến dạ dày hoạt động quá tải, gây căng tức, chướng bụng; tạo điều kiện thuận lợi cho acid trong dạ dày tiết ra nhiều, gây tổn tưởng niêm mạc và đau đớn cho người bệnh.

Do đó, hãy ăn tối trước đi ngủ từ 2 – 3 giờ (tốt nhất là trước 20h) với lượng vừa phải. 

||Bài viết đọc nhiều:

• Viêm loét dạ dày nên ăn hoa quả gì? #13 Loại quả phải biết
• 10+ Triệu chứng viêm loét dạ dày tá tràng đừng chủ quan

Tránh thức khuya

Nhiều nghiên cứu cho thấy, tình trạng đau dạ dày có mối liên quan mật thiết với thức khuya, thiếu ngủ. Từ 0h – 4h là thời điểm cơ thể sản sinh nhiều hormone cần thiết nhằm tăng cường hệ miễn dịch. Vì vậy, thức khuya sẽ làm quá trình này bị cản trở.

||Thông tin hữu ích: 15+ Cách chữa nóng rát dạ dày tại nhà hiệu quả tức thì

Dùng trà thảo mộc

Trong Y học cổ truyền, các dược liệu như cam thảo, gừng, hoa cúc và bạc hà có tác dụng rất tốt trong việc làm dịu các cơn đau co thắt, chống viêm, giảm cảm giác buồn nôn.

Do đó, khi uống các loại trà thảo mộc trên sau bữa ăn, cơ thể sẽ được thư giãn, cải thiện chứng đau dạ dày đáng kể.

Uống soda chanh

Nước chanh pha một chút baking soda có thể giảm ợ nóng và nồng độ acid trong dạ dày, giải phóng lượng khí bị mắc kẹt trong hệ tiêu hóa; từ đó giảm triệu chứng đau dạ dày.

Hoặc, người bệnh có thể thay thế soda chanh bằng nước mật ong ấm.

||Tham khảo 10+ Cách chữa đau dạ dày bằng mật ong tại nhà hiệu quả

Sử dụng quế

Quế chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa như: linalool, cinnamaldehyde, eugenol,… giúp tiêu viêm, giảm kích ứng dạ dày hiệu quả. Đồng thời, quế cũng hỗ trợ điều trị tình trạng khó tiêu, trung hòa dịch vị và các thương tổn vùng niêm mạc. Do đó, bạn có thể nhai quế trực tiếp hoặc pha trà để giảm đau dạ dày vào ban đêm.

Ăn nha đam

Ngoài công dụng điều trị các vết thương, nha đam còn là cách giảm đau dạ dày ban đêm cho bà bầu cực tốt. Khi cơn đau tới, bạn dùng 1 – 2 nhánh nha đam xay nhuyễn làm sinh tố, nước ép hoặc hấp nha đam ăn kết hợp với mật ong.

Hít thở đều

Có thể bạn chưa biết, trong một số trường hợp, căng thẳng góp phần gây ra hoặc làm tăng cơn đau dạ dày. Để giảm đau bạn nên hít thở đều, sâu với tốc độ thật chậm.

Sử dụng nước dừa

Nước dừa chứa hàm lượng lớn kali và magie, giúp thanh nhiệt, giảm các cơn đau co thắt ở dạ dày. Ngoài ra, nước dừa còn giúp bù điện giải, thúc đẩy trao đổi chất và tăng khả năng kháng viêm. 

Tuy nhiên, trung bình mỗi ngày người trưởng thành chỉ nên uống 1 quả dừa, vì uống nhiều có thể gây khó tiêu, lạnh bụng.

||Có thể bạn quan tâm:

• 15+ Cách làm giảm cơn đau dạ dày lập tức 1 NỐT NHẠC
• 9++Cách chữa đau thượng vị nhanh nhất “không cần thuốc”

Cơm trắng nghe có vẻ lạ

Khi vào cơ thể, cơm trắng sẽ hấp thụ chất lỏng ở dạ dày, giảm tình trạng trào ngược; từ đó cải thiện những cơn đau một cách đáng kể.

Dùng bánh mì

Bánh mì cũng là 1 phương án giúp bạn chấm dứt cơn đau dạ dày dai dẳng vào ban đêm. Thực phẩm này giúp trung hòa lượng dịch vị dư thừa, bảo vệ niêm mạc dạ dày hiệu quả khi đi vào cơ thể. Thế nên, mỗi khi có dấu hiệu đau dạ dày, bạn hãy ăn một vài lát bánh mì!

Sử dụng rau thì là

Rau thì là có tác dụng điều hòa hoạt động cơ thể, kích thích bài tiết nước tiểu và giảm nhanh những cơn đau. Hơn nữa, nhờ chứa hàm lượng lớn vitamin C, chất xơ và acid aspartic mà ăn rau thì là còn có thể chống đầy hơi do các bệnh lý về dạ dày gây ra.

Sử dụng thuốc

Tùy vào tình trạng bệnh mà người bị đau dạ dày có thể được chỉ định sử dụng các loại thuốc như: gastropulgite, phosphalugel,… sau ăn tối 2 giờ để lượng acid dư thừa được trung hòa.

||Xem thêm:

• Đau dạ dày kiêng ăn gì? 15 Thực phẩm kẻ thù của dạ dày
• Trào ngược dạ dày nên ăn gì? Xếp hạng 15+ thứ tốt nhất

7 Biện pháp phòng ngừa đau dạ dày ban đêm

Bên trên là các giải pháp xử lý khi đau dạ dày ban đêm, phần nào sẽ giúp bạn thuyên giảm bớt cơn đau. Bên cạnh đó thì các biện pháp phòng tránh cũng rất cần thiết. Tham khảo 7 biện pháp phòng ngừa dưới đây.

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống: Tránh ăn quá nhanh, quá no trước khi đi ngủ; hạn chế những thực phẩm có nhiều đường, cồn, cafein hoặc gia vị cay, tăng cường bổ sung rau xanh và trái cây.
2. Kiểm soát trọng lượng cơ thể: Duy trì trọng lượng cơ thể phù hợp cũng góp phần giúp giảm áp lực lên dạ dày và phần trên ruột.
3. Ngủ đủ giấc: Ngủ sớm, ngủ đủ giấc và đều đặn trong 1 khung giờ sẽ giúp cơ thể phục hồi và tái tạo các tế bào.
4. Tránh căng thẳng: Hãy tránh xa các nguồn cơn gây căng thẳng và thường xuyên thiền định, tập thể dục, yoga mỗi ngày.
5. Kê gối cao khi ngủ: Dùng gối cao khi ngủ hoặc đạt một tấm gỗ dưới chân giường để nâng cao phần trên của cơ thể sẽ giúp ngăn dịch dạ dày trào ngược.
6. Ngừng uống rượu, hút thuốc: Thuốc lá và rượu có thể làm tăng nguy cơ bị loét dạ dày, vì thế hãy cố gắng loại bỏ hoặc giảm thiểu hai thói quen này một cách tối đa.
7. Sử dụng thực phẩm chức năng: Bình Vị Thái Minh là sản phẩm bảo vệ sức khỏe nổi tiếng, được nghiên cứu và bào chế dành riêng cho người bệnh dạ dày với công dụng kích thích tiêu hóa, ức chế vi khuẩn HP, giảm tiết dịch vị và phục hồi vết loét. Tùy theo mức độ nặng – nhẹ khác nhau mà chỉ từ 3 – 6 tháng, người bệnh sẽ thấy tình trạng đau dạ dày về đêm được cải thiện rõ rệt.

Tóm lại, đau dạ dày về đêm là dấu hiệu cảnh báo bất thường về đường tiêu hóa, cần được khám sớm. Do đó, khi đau dai dẳng kèm theo nôn mửa hoặc bất kỳ triệu chứng khác thường, bạn cần đến khám chuyên khoa Tiêu hóa để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.

• #5 Cách nhận biết triệu chứng đau bao tử nặng chuẩn xác
• 2 cách nằm giảm đau dạ dày khi ngủ hiệu quả nhưng ít ai biết